Rozbor sprintových úseků. Fotky od Johany O.
Neděle dopoledne: hromadný start. Mapa vysoké obtížnosti, farstované tratě 4-8 km. Livelox.
Neděle odpoledne a večer: odjezd, odlet, ...

Ve čtvrtek a pátek (18.-19.1.) probíhají laktátové testy v Mohelnici (Mudr. Zbyněk Pozdíšek). Seznam účastníků a časy.
Proč se testujeme? Především, abychom lépe kontrolovali náš trénink, odhalili nedostatky a efektivně na nich v nejbližších měsících zapracovali. Reálně se potřebujeme připravit na tratě, které běháme (sprint, krátká, klasika) a samozřejmě na prostředí, ve kterém probíhají. Každý obdrží naměřené tepové hodnoty pro jednotlivé zóny (AP1, AP2, AP3, ANP)... u laktátového testu je tak přímá souvislost s množstvím laktátu v krvi. Většinou u O-běžců se zjistí nedostatečná zapracovanost v AP1, bez které se velmi nestabilně buduje nástavba pro závodní připravenost. Odhaduji, že tréninková doporučení vyplývající z naměřených hodnot u většiny budou směřovat právě k rozvoji této zóny. Pokud máte zájem o detailní vysvětlení, kontaktujte Filipa).

Soustředění určitě naplnilo očekávání. 14 různých tréninků v odlišných terénech (sprinty, klasika, okruhy, noční, had, krátké, ...), 7 ranních výběhů a 5 kvalitních přednášek s osobitou náplní (plus ještě několikrát basket, wellness a posilky). Vaření, uklízení, časová organizace, zodpovědnost, ... Načerpali jsme spoustu cenných zkušeností, na které navážeme v přípravě pro rok 2024. Na závěrečném kontrolním Thierryho nočáku, jsme svými výkony prokázali, že se zlepšujeme :)
Nyní aspoň 3 volnější dny aklimatizace a pak hurá s elánem do dalšího tréninku ve svých klubech.

Neděle ráno a dopoledne: BBA východ slunce nebo AP1 2x 15 minut po tvrdém podkladu nebo had v písečných dunách. Pak balení a cesta naletiště. Livelox had.
Neděle odpoledne a večer: odlet domů,přechod teplodní malý (v ESP ochlazení, u más oteplení), cesta z letiště

Seznam dětí zařazených do SCD MSK pro rok 2024
Akce SCD MSK 2024
1. TK Hodonín 22.3. - 24.3.2024 Domov mládeže Hodonín
2. TK Horní Jelení 17.5. - 19.5.2024 Rekreační zařízení Tramtáryje, Ostřetín
3. Republikový festival žactva 8.6. - 9.6.2024 Liberec
4. LODM 23.6. - 28. 6.2024 České Budějovice
5. Český pohár štafet 21.9. - 22.9.2024 - Písek, České Budějovice
6. Mistroství ČR oblastních výběrů žactva 5.10. -  6.10.2024 Vacenovice

Celkové výsledky. Fotky.
Neděle: závod klasika. Výsledky.
Sobota: závod na zkrácené trati. Výsledky.
V pátek 10.11. jsme úspěšně absolvovali 2 tréninky na SI a částečně fáborky. Prvním byly okruhy na mapě s převahou jemných vrstevnicových tvarů. Běželo se na SI a malé lamp. na stojanech. Výsledky. Asi 100 účastníků. Rerun.
Odpolední trénink proběhl až do tmy za nepříjemného deště. Mapa vrstevnicová s délšími postupy, v závěru technický mninimídl. Výsledky. 50 účastníků. Rerun.

Všechny testy jsou sečteny, kdo se výkony probojoval do TSM víme. Velká účast závodníků na testech z našich dvou krajů přinesla navýšení členů TSM o 4 sportovce (z 6 na 10). Je povzbuzující pro příští rok, že jsme obsadili hodně pozic "kousek pod čarou". Na pozitivní výsledky má určitě velký vliv mravenčí každodenní práce v klubech. A samozřejmě váš silný vnitřně motivovaný osobní přístup.
TSM A: Viktor Čech (AOP), Alexandr Jordán (KSU)
TSM B: Jindra Beneš (SSU), Barbora Holasová (AOP), Štěpán Holas (AOP), Alena Kovalčíková (AOP), Mateusz Mokrosz (TRI), Tereza Paulíčková (UOL), Adam Štábl (KSU), Jan Štorek (JPV), ??? (divoká karta)
Úspěšným gratulujeme. Budoucí úspěšní, dnešní účastnící tesů, budete mít samozřejmě možnost doplňovat TSM základ na akcích podobně jako v roce 2023.
K doplnění členů TSM na 11 už zbývá "jen" udělení divoké karty, na kterém zodpovědně pracujeme.

Po konzultacích s klubovými trenéry bylo sestaveno SCM MSK pro rok 2024. Ti z Vás, kteří uspějí v testech do TSM budou navíc zařazeni do TSM (A nebo B), nyní je stav TSM pro 2023. Dále jsou ještě ve hře žáci (ca 2), kteří uspějí v podzimním oblastním žebříčku.
První akci je minisoustředění 28.-29.10. v Krnově (hlaste se urychleně).

A jak si vedli v Krouně naši mladí závodníci?
Štafety sobota: H12 - 15.místo (32 štafet), H14 - 7.místo (29 štafet), D12 - DISK, D14 - 20.místo (25 štafet)
Družstva neděle: DH14 - 13.místo (35 družstev) - Peťa Kovalčík, Judita Juračáková, Ondra Podmol, Eva Létalová, Sofie Burešová, Maty Kawulok, Terka Kawuloková, Hynek Létal. Štafeta MIX - 29.místo (61 štafet) - Eliška Burešová, Julie Cymorková, Eliška Skupieňová, Tomasz Mokrosz, Tomáš Čech

7. a 8.10. proběhnou v Pardubicích další testy STM (výběr členů TSM). Zde si můžete nastudovat vše potřebné pro testy. Dále přikládám soubory pro přípravu testů O-400, Mapa s kontrolami, čistá mapa. A ještě d2 test (ten si také vyzkoušejte). Tak se správně nalaďte a s přehledem absolvujte, ať máme v TSM dostatek závodníků a z koho vybírat pro akce :).

V sobotu a neděli se běžely štafety v náročném terénu, kdy centrum závodu bylo v Motokrosovém areálu Zbrojovky Brno – Vranovský žleb. Pro děti z MSK to byla příprava na mistrovství štafet a družstev, které budu 14.-15.10.2023 pořádat Pardubice v Krouně. V neděli kluci v kategorii H14 (Štěpán Holas, Mateusz Mokrosz, Jonáš Létal) vybojovali krásné 3.místo. Gratulujeme. Výsledky sobotních štafet. Výsledky nedělních štafet. Foto