Příprava STM

Hadač Miroslav     TSM,SCM,SCD     31.08.2023

Ve čtvrtek na atletické dráze ZŠ Englišova v Opavě (účast 20) proběhla příprava na testy STM (OLK měl podobnou přípravu ve Šternberku v úterý). Běhali jsme 2x test O-400 (mapy pro procvičení s tratěma a čisté ke stažení). Jirka Kostka, jako násobný úspěšný absolvent testů podal vysvětlení k průběhu. Informace k testu včetně ukázek (důkladně si pročtěte a vyzkoušejte). Vypočtěte si čas na 3000m, který vám stačí na max. počet bodů. Vyzkoušejte si "nahoru - dolů - po rovině", profily, volby postupů na sprintu. A ještě d2 test (d s dvěma čárkami se zaškrtává, leze opravit dalším přeškrtnutím, 20s na řádek, pak musím na další, ...). V pondělí 4.9. na testech na Opavském Tyršovém std. potvrdíme výkonnost (někteří z nás musí vynuceně, ze zdravotních důvodů využít nahradní termín v říjnu). Samozřejmě, kdo bude případně náhle zdravotně indisponován, využije testy v říjnu. A DH16+ ještě započítávají výsledky ze závodů SHK (krátká a klasika) a sprintů ŽA TBM a MČR v Opavě.


Soustředění Švédsko

Hadač Miroslav     TSM,SCM     19.08.2023

Zvládli jsme celkem 11 mapových tréninků v různých SWE terénech. Různé typy tréninků (klasiky, krátké, okruhy, koridor, ...). Absolvovali jsme celkem 7 kvalitních přednášek (rozbory, přípravy, ...) v podání Vojty Krále, Denisy Kosové a Filipa Hadače. Řada z vás pak získavala zkušenosti v rámci stínování a individuálních rozborů s našimi reprezentanty.
Víme, že vlastní plán, jeho realizace, držení směru, koncentrace na výkon jsou stavební kameny dobrého výkonu.
Ůčastníci se po celou dobu soustředění museli o sebe starat s vysokou mírou samostatnosti (příprava stravy, nákupy, časová organizace dne s pevnými body, respektování všeobecných pravidel a požadavků ostatních, organizace vlastního volna, ...).
Zvládli jsme řadu neplánovaných krizových situací, umíme se již těm zbytečně vygenerovaným vyhnout.

A takhle to vypadá na obtížné klasice, když už hlava nebere :)
Neděle.
 Brzy ráno odjezd na letiště (máme méně aut, takže na 2x). Drobné potíže při předávání aut (není parkovací místo a automat pro odevzdání klíčů stávkuje). Nicméně odlétáme všichni a přistáním v Praze zakončujeme úspěšně akci.


Běžecké Tatry

Hadač Filip     TSM,SCM     01.07.2023

Skupinka 21 běžců se vydala do Tater (Štrbské pleso) na objemovou přípravu. Hlavní náplní byly objemy, které byly v podobě co nejvyššího převýšení (nejdelší byly až 32km a 2500m převýšení). Nechyběly ani rychlejší věci, jako kratší úseky a tempové okruhy kolem plesa doplněné o klusy po okolí.


EYOC (MED)

Hadač Miroslav     TSM     24.06.2023

Letošní EYOC (MED, Mistrovství Evropy dorostu) probíhá v kopcovitých terénech v Bulharsku. Z našeho TSM se nominovala Tereza Paulíčková (UOL). Na ME si vede velmi dobře. Ve sprintu obsadila 14. příčku (GPS). Na klasické trati pak těsně 4. místo (GPS, chyba na sběrku Terku stála stříbrnou medaili). Ve štafetě byly holky D16 čtvrté (další ČR štafety byly 1., 2., 6.). V pořadí zemí skončilo ČR na 3. místě. Stránka závodů. Podrobnější info na stránce Béďi.


Festival žactva Brno

Kostková Jana     SCD     11.06.2023

V Brně o víkendu proběhl festival žactva (pro děti do 14 let) V sobotu dopoledne se běžel sprint, odpoledne pětiboj (různé soutěže - superpípač, domeček jedním tahem, O-paměť, překažková dráha, light trainer). V neděli pak děti běžely sprintové štafety (DHHD). V sobotním sprintu vyhrál v kategorii H11 Ondra Podmol, v kategorii D11 byla třetí Eva Létalová. V neděli štafeta DH12 ve složení Eva Létalová, Ondra Podmol, Maty Kawulok, Eliška Skupieńová doběhla na úžasném třetím místě (startovalo 41 štafet). Všechny naše štafety úspěšně dorazily do cíle. 
Výsledky sprintVýsledky pětibojVýsledky štafety. Fotky. Fotky od pořadatelů.


Dráhový test

Hadač Miroslav     TSM,SCM,SCD     16.05.2023

Celkem 62 závodníků je v oficiálních výsledcích na webu Atletika.cz. Odkaz na výsledky. Pět rozběhů, nejmenší běželi 1000m, žáci 1500m, a dorost a výše 3000m. Dorostenci vyběhli spoustu bodů do nominačního žebříčku pro MED. Řada běžců si zlepšila svá osobní maxima. Za zodpovědný přístup a hezké časy patří dík všem co nastoupili na start. Za špičkové technické provedení (elektronická časomíra, kamera v cíli, online výsledky na webu) patří dík přátelům z atletiky Sokol Opava a sportovní školy ZŠ Englišova. Jmenovitě pak Janu Škrabalovi, (ředitel školy a špičkový trenér řady reprezentantů ČR) ... ten pán co vás na startu řadil a střílel z pistole :)


Soutředění Zlín

Hadač Miroslav     TSM,SCM     06.05.2023

Pondělí dopoledne: Klasika, kopcovitá s dobrou průběžností. Tratě AA 8400, A 5900, B 4900. Zaměřeno na plán a realizaciRerun.
Soustředění se vydařilo, plán byl splněn bezezbyzku. Fyziologická únava z rychlých tréninků brzy odezní. Načerpané poznání a trénink se bude v dalších důležitých závodech hodit. A k tomu všemu jsme ještě podrobněji poznali Zlín Luhačovice.


Soustředění SCD - TŘI STUDNĚ

Kostková Jana     SCD     05.05.2023

Fotky
Pondělí - dopoledne nás čekal poslední trénink soustředění - hromaďák. Chladné, ale slunečné počasí a tratě T1, T2 a T3. Výsledky.


CEYOC

Hadač Miroslav     TSM,SCM     28.03.2023

Fotky od pořadatelů: štafety, long, sprint.
Sprint bez převýšení v Banské Bystrici jsme zvládli bez fatálních (disk) a větších chyb (konec konců byl to jeden z cílů, který jsme si stanovili). Zodpovědný přístup závodníků i trenérů se projevil hezkými výkony všech. Dosáhli jsme na medailovou pozici, a to hned nejvyšší, Tereza Paulíčková v D16 byla první. Ostatní (především holky) pak následovali v těsném závěsu. 6. D16 ... Alena Kovalčíková, 7. D18 ... Barča Holasová, 9. D18 ... Jana Matoušková, 12. D18 ... Lenka Jílková, 14. H16 ... Viktor Čech, 18. H18 ... Jan Štorek. A nakonec v celkovém hodnocení týmů jsme se posunuli na pomyslnou "bednu", na 6. místo (celkem bylo 15. týmů). Výsledky.


TK Horní Jelení

Kostková Jana     SCD     11.03.2023

Fotky ze soustředění - jméno SCD, heslo 2023
V pátek 
bylo v Horním Jelení zahájeno letošní první soustředění SCD. Přijelo všech 30 přihlášených dětí, soustředěnění bylo zahájeno linií (tři tratě 1,8km, 2,6 km a 3,9 km). Pro některé to bylo jednoduché, na některých bylo znát, že mapu od konce loňské sezóny neviděli. Do cíle nakonec dorazili všichni. Po večeři a po krátké intenzivní děšťové přeháňce všichni vyrazili na noční OB trénink (dvě tratě 2 km a 2,5 km). Tratě byly náročné, utvořili se menší skupinky, ale našlo se i pár odvážlivců, kteří trať absolvovali     sami. Po tréninku proběhl rozbor s Tomášem Vavříkem, který tratě připravoval. Výsledky noční

.