Tento vikend v Liberci probíhá pro nejmladší žáky v kategoriích DH11, DH12, DH13, DH14 Republikový festival žactva. Naši oblast MSK reprezentuje 19 žáků.
Sobota - lesní sprint na mapě Cvičák potrápil řadu závodníků. Ale poradili jsme si a byly i úspěchy. Kategorii H11 vyhrál Ondra a celá řada našich závodníků byla v první desítce. 
Výsledky sprintu.

Letošní nominačky na EYOC jsou odděleně pro DH16 a DH18. DH18 mají společné nominačky s juniory 23.-26.5. (včetně dráhy). DH16 pak mají nutnost zaběhnout nominační dráhu od 1.4. do 31.5. (uznává se testování TSM nebo výsledky oficiálního atletického závodu. A dále musí absolvovat 2 závody ŽB Čechy (1. a 2.6.). + MČR ve sprintu.  Nominační kritéria EYOC. Přihláška na závody ŽB Čechy.

Ne dopoledne: Setkání s divokým prasetem na trati (Alenka, Natka ... přímý kontakt). Klasika Bílý Potok. Kopcovitý terén. Mapa 1:15000, dlouhé postupy s volbami. Rozneseny lampióny. Livelox. Po obědě odjezd domů.

Na MČR v nočním členové našeho TSM (a další, kteří věřím, že se stanou členy v příštím roce) předvedli hezké výkony v silné konkurenci.
D18: 2. Barbora Holasová, 9. Tereza Paulíčková, 13. Lenka Jílková, 14. Alena Kovalčíková, 15. Kristýna Čudková. D20: 5. Jana Matoušková, 20. Petra Bruková
H16: 10. Mateusz Mokrosz, 14. Jan Matoušek, 18. Vašek Mrkvica. H18: 15. Alexandr Jordán. H20: 17. Adam Štábl, 18. František Otruba

Na neděli jsme se dobře připravili (i vyspali), věděli jsme do čeho jdeme. Výsledkově jsme se celkově posunuli kus vpřed. Nejlépe 4. Barča Holasová W18, 9. Mateusz Mokrosz M16, 9. Patrik Štábl M18.
A další v TOP20: 11. Lenka Jílková  W18, 17. Kája Rychlá W18. A TOP30: 24 Petr Kovalčík M16, 26. Vašek Mrkvica M16. Amálie Gottwaldová W16. 30. Jan Miča M18. 24. Kristýna Čudková W18. Výsledky.
Naše vysoupení na CEYOC v silné konkurenci nám dává mírně oprimistický vhled do letošní sezóny :) :) Na každém z nás záleží jak jej uchopíme, doladíme, nezalekneme se výzev, ....

Fotky
Pátek 22.3.2024 Soustředění jsme zahájili sprintem v Hodoníně za teplého počasí - výsledky.
Noční trénink - výsledky.  Někteří si troufli sami, jiní běželi ve skupinkách, ale vrátili se nám všichni.

Rozbor sprintových úseků. Fotky od Johany O.
Neděle dopoledne: hromadný start. Mapa vysoké obtížnosti, farstované tratě 4-8 km. Livelox.
Neděle odpoledne a večer: odjezd, odlet, ...

Ve čtvrtek a pátek (18.-19.1.) probíhají laktátové testy v Mohelnici (Mudr. Zbyněk Pozdíšek). Seznam účastníků a časy.
Proč se testujeme? Především, abychom lépe kontrolovali náš trénink, odhalili nedostatky a efektivně na nich v nejbližších měsících zapracovali. Reálně se potřebujeme připravit na tratě, které běháme (sprint, krátká, klasika) a samozřejmě na prostředí, ve kterém probíhají. Každý obdrží naměřené tepové hodnoty pro jednotlivé zóny (AP1, AP2, AP3, ANP)... u laktátového testu je tak přímá souvislost s množstvím laktátu v krvi. Většinou u O-běžců se zjistí nedostatečná zapracovanost v AP1, bez které se velmi nestabilně buduje nástavba pro závodní připravenost. Odhaduji, že tréninková doporučení vyplývající z naměřených hodnot u většiny budou směřovat právě k rozvoji této zóny. Pokud máte zájem o detailní vysvětlení, kontaktujte Filipa).