• Soustředšní Vidnava-Černá Voda 25.-28.4. (17.4. ... rozdělení auta)

Na MČR v nočním členové našeho TSM (a další, kteří věřím, že se stanou členy v příštím roce) předvedli hezké výkony v silné konkurenci.
D18: 2. Barbora Holasová, 9. Tereza Paulíčková, 13. Lenka Jílková, 14. Alena Kovalčíková, 15. Kristýna Čudková. D20: 5. Jana Matoušková, 20. Petra Bruková
H16: 10. Mateusz Mokrosz, 14. Jan Matoušek, 18. Vašek Mrkvica. H18: 15. Alexandr Jordán. H20: 17. Adam Štábl, 18. František Otruba

Na neděli jsme se dobře připravili (i vyspali), věděli jsme do čeho jdeme. Výsledkově jsme se celkově posunuli kus vpřed. Nejlépe 4. Barča Holasová W18, 9. Mateusz Mokrosz M16, 9. Patrik Štábl M18.
A další v TOP20: 11. Lenka Jílková  W18, 17. Kája Rychlá W18. A TOP30: 24 Petr Kovalčík M16, 26. Vašek Mrkvica M16. Amálie Gottwaldová W16. 30. Jan Miča M18. 24. Kristýna Čudková W18. Výsledky.
Naše vysoupení na CEYOC v silné konkurenci nám dává mírně oprimistický vhled do letošní sezóny :) :) Na každém z nás záleží jak jej uchopíme, doladíme, nezalekneme se výzev, ....

Fotky
Pátek 22.3.2024 Soustředění jsme zahájili sprintem v Hodoníně za teplého počasí - výsledky.
Noční trénink - výsledky.  Někteří si troufli sami, jiní běželi ve skupinkách, ale vrátili se nám všichni.

Rozbor sprintových úseků. Fotky od Johany O.
Neděle dopoledne: hromadný start. Mapa vysoké obtížnosti, farstované tratě 4-8 km. Livelox.
Neděle odpoledne a večer: odjezd, odlet, ...

Ve čtvrtek a pátek (18.-19.1.) probíhají laktátové testy v Mohelnici (Mudr. Zbyněk Pozdíšek). Seznam účastníků a časy.
Proč se testujeme? Především, abychom lépe kontrolovali náš trénink, odhalili nedostatky a efektivně na nich v nejbližších měsících zapracovali. Reálně se potřebujeme připravit na tratě, které běháme (sprint, krátká, klasika) a samozřejmě na prostředí, ve kterém probíhají. Každý obdrží naměřené tepové hodnoty pro jednotlivé zóny (AP1, AP2, AP3, ANP)... u laktátového testu je tak přímá souvislost s množstvím laktátu v krvi. Většinou u O-běžců se zjistí nedostatečná zapracovanost v AP1, bez které se velmi nestabilně buduje nástavba pro závodní připravenost. Odhaduji, že tréninková doporučení vyplývající z naměřených hodnot u většiny budou směřovat právě k rozvoji této zóny. Pokud máte zájem o detailní vysvětlení, kontaktujte Filipa).

Soustředění určitě naplnilo očekávání. 14 různých tréninků v odlišných terénech (sprinty, klasika, okruhy, noční, had, krátké, ...), 7 ranních výběhů a 5 kvalitních přednášek s osobitou náplní (plus ještě několikrát basket, wellness a posilky). Vaření, uklízení, časová organizace, zodpovědnost, ... Načerpali jsme spoustu cenných zkušeností, na které navážeme v přípravě pro rok 2024. Na závěrečném kontrolním Thierryho nočáku, jsme svými výkony prokázali, že se zlepšujeme :)
Nyní aspoň 3 volnější dny aklimatizace a pak hurá s elánem do dalšího tréninku ve svých klubech.

Neděle ráno a dopoledne: BBA východ slunce nebo AP1 2x 15 minut po tvrdém podkladu nebo had v písečných dunách. Pak balení a cesta naletiště. Livelox had.
Neděle odpoledne a večer: odlet domů,přechod teplodní malý (v ESP ochlazení, u más oteplení), cesta z letiště

Seznam dětí zařazených do SCD MSK pro rok 2024
Akce SCD MSK 2024
1. TK Hodonín 22.3. - 24.3.2024 Domov mládeže Hodonín
2. TK Horní Jelení 17.5. - 19.5.2024 Rekreační zařízení Tramtáryje, Ostřetín
3. Republikový festival žactva 8.6. - 9.6.2024 Liberec
4. LODM 23.6. - 28. 6.2024 České Budějovice
5. Český pohár štafet 21.9. - 22.9.2024 - Písek, České Budějovice
6. Mistroství ČR oblastních výběrů žactva 5.10. -  6.10.2024 Vacenovice

Celkové výsledky. Fotky.
Neděle: závod klasika. Výsledky.
Sobota: závod na zkrácené trati. Výsledky.
V pátek 10.11. jsme úspěšně absolvovali 2 tréninky na SI a částečně fáborky. Prvním byly okruhy na mapě s převahou jemných vrstevnicových tvarů. Běželo se na SI a malé lamp. na stojanech. Výsledky. Asi 100 účastníků. Rerun.
Odpolední trénink proběhl až do tmy za nepříjemného deště. Mapa vrstevnicová s délšími postupy, v závěru technický mninimídl. Výsledky. 50 účastníků. Rerun.

Všechny testy jsou sečteny, kdo se výkony probojoval do TSM víme. Velká účast závodníků na testech z našich dvou krajů přinesla navýšení členů TSM o 4 sportovce (z 6 na 10). Je povzbuzující pro příští rok, že jsme obsadili hodně pozic "kousek pod čarou". Na pozitivní výsledky má určitě velký vliv mravenčí každodenní práce v klubech. A samozřejmě váš silný vnitřně motivovaný osobní přístup.
TSM A: Viktor Čech (AOP), Alexandr Jordán (KSU)
TSM B: Jindra Beneš (SSU), Barbora Holasová (AOP), Štěpán Holas (AOP), Alena Kovalčíková (AOP), Mateusz Mokrosz (TRI), Tereza Paulíčková (UOL), Adam Štábl (KSU), Jan Štorek (JPV), ??? (divoká karta)
Úspěšným gratulujeme. Budoucí úspěšní, dnešní účastnící tesů, budete mít samozřejmě možnost doplňovat TSM základ na akcích podobně jako v roce 2023.
K doplnění členů TSM na 11 už zbývá "jen" udělení divoké karty, na kterém zodpovědně pracujeme.