TK Horní Jelení 17.5. - 19.5.2024

Kostková Jana     TSM,SCM,SCD     17.05.2024

        


EYOC a JMS 2024

Hadač Miroslav     TSM,SCM     05.05.2024

Letošní nominačky na EYOC jsou odděleně pro DH16 a DH18. DH18 mají společné nominačky s juniory 23.-26.5. (včetně dráhy). DH16 pak mají nutnost zaběhnout nominační dráhu od 1.4. do 31.5. (uznává se testování TSM nebo výsledky oficiálního atletického závodu. A dále musí absolvovat 2 závody ŽB Čechy (1. a 2.6.). + MČR ve sprintu.  Nominační kritéria EYOCPřihláška na závody ŽB Čechy.


Soustředění Černá Voda

Hadač Miroslav     TSM,SCM     24.04.2024

Ne dopoledne: Setkání s divokým prasetem na trati (Alenka, Natka ... přímý kontakt). Klasika Bílý Potok. Kopcovitý terén. Mapa 1:15000, dlouhé postupy s volbami. Rozneseny lampióny. Livelox. Po obědě odjezd domů.


MČR NOB

Hadač Miroslav     TSM     18.04.2024

Na MČR v nočním členové našeho TSM (a další, kteří věřím, že se stanou členy v příštím roce) předvedli hezké výkony v silné konkurenci.
D18: 2. Barbora Holasová, 9. Tereza Paulíčková, 13. Lenka Jílková, 14. Alena Kovalčíková, 15. Kristýna Čudková. D20: 5. Jana Matoušková, 20. Petra Bruková
H16: 10. Mateusz Mokrosz, 14. Jan Matoušek, 18. Vašek Mrkvica. H18: 15. Alexandr Jordán. H20: 17. Adam Štábl, 18. František Otruba


CEYOC 5.-7.4.

Hadač Miroslav     TSM,SCM     01.04.2024

Na neděli jsme se dobře připravili (i vyspali), věděli jsme do čeho jdeme. Výsledkově jsme se celkově posunuli kus vpřed. Nejlépe 4. Barča Holasová W18, 9. Mateusz Mokrosz M16, 9. Patrik Štábl M18.
A další v TOP20: 11. Lenka Jílková  W18, 17. Kája Rychlá W18. A TOP30: 24 Petr Kovalčík M16, 26. Vašek Mrkvica M16. Amálie Gottwaldová W16. 30. Jan Miča M18. 24. Kristýna Čudková W18. Výsledky.
Naše vysoupení na CEYOC v silné konkurenci nám dává mírně oprimistický vhled do letošní sezóny :) :) Na každém z nás záleží jak jej uchopíme, doladíme, nezalekneme se výzev, ....


Soustředění SCD Hodonín/Bzenec

Kostková Jana     SCD     22.03.2024

Fotky
Pátek 22.3.2024 Soustředění jsme zahájili sprintem v Hodoníně za teplého počasí - výsledky.
Noční trénink - výsledky Někteří si troufli sami, jiní běželi ve skupinkách, ale vrátili se nám všichni.


Soustředění Burgohondo

Hadač Miroslav     TSM,SCM     01.03.2024

Rozbor sprintových úseků. Fotky od Johany O.
Neděle dopoledne: hromadný start. Mapa vysoké obtížnosti, farstované tratě 4-8 km. Livelox.
Neděle odpoledne a večer: odjezd, odlet, ...

 


Laktátové testy

Hadač Miroslav     TSM,SCM,SCD     17.01.2024

Ve čtvrtek a pátek (18.-19.1.) probíhají laktátové testy v Mohelnici (Mudr. Zbyněk Pozdíšek). Seznam účastníků a časy.
Proč se testujeme? Především, abychom lépe kontrolovali náš trénink, odhalili nedostatky a efektivně na nich v nejbližších měsících zapracovali. Reálně se potřebujeme připravit na tratě, které běháme (sprint, krátká, klasika) a samozřejmě na prostředí, ve kterém probíhají. Každý obdrží naměřené tepové hodnoty pro jednotlivé zóny (AP1, AP2, AP3, ANP)... u laktátového testu je tak přímá souvislost s množstvím laktátu v krvi. Většinou u O-běžců se zjistí nedostatečná zapracovanost v AP1, bez které se velmi nestabilně buduje nástavba pro závodní připravenost. Odhaduji, že tréninková doporučení vyplývající z naměřených hodnot u většiny budou směřovat právě k rozvoji této zóny. Pokud máte zájem o detailní vysvětlení, kontaktujte Filipa).


Soustředění Španělsko

Hadač Miroslav     TSM,SCM     08.12.2023

Soustředění určitě naplnilo očekávání. 14 různých tréninků v odlišných terénech (sprinty, klasika, okruhy, noční, had, krátké, ...), 7 ranních výběhů a 5 kvalitních přednášek s osobitou náplní (plus ještě několikrát basket, wellness a posilky). Vaření, uklízení, časová organizace, zodpovědnost, ... Načerpali jsme spoustu cenných zkušeností, na které navážeme v přípravě pro rok 2024. Na závěrečném kontrolním Thierryho nočáku, jsme svými výkony prokázali, že se zlepšujeme :)
Nyní aspoň 3 volnější dny aklimatizace a pak hurá s elánem do dalšího tréninku ve svých klubech.

Neděle ráno a dopoledne: BBA východ slunce nebo AP1 2x 15 minut po tvrdém podkladu nebo had v písečných dunách. Pak balení a cesta naletiště. Livelox had.
Neděle odpoledne a večer: odlet domů,přechod teplodní malý (v ESP ochlazení, u más oteplení), cesta z letiště