• Dráha 3000m (přihlášky do 28.4.)
• Soustředění Vidnava-Černá Voda 25.-28.4. (22.4. ... odjezdy)
• Soustředění SCD TK Horní Jelení 17.-19.5.2024 - rozpis soustředění

Pá dopoledne: Zdatní absolvovali ranní rozběhání. Dvoukoloví krátká trať. Běželo se na SI. Tratě 1300-2000 m. Členitý terén v Okolí Venušinych Misek. Výsledky. Mezičasy. Livelox.
Pá odpoledne: Had. Tempo volné s důrazem na absolvování v mantinelech od objektu k objektu. Splněno. Livelox.
Pá večer: Rozbor postupů krátkých tratí a hada, příprava ma sobotní tréninky (2x kratší sprint v Jeseníku a volný midl na mapě Kaltenštejn z ME.

Letošní nominačky na EYOC jsou odděleně pro DH16 a DH18. DH18 mají společné nominačky s juniory 23.-26.5. (včetně dráhy). DH16 pak mají nutnost zaběhnout nominační dráhu do 31.5. (uznává se testování TSM nebo výsledky oficiálního atletického závodu. A dále musí absolvovat 2 závody ŽB Čechy (1. a 2.6.) + MČR ve sprintu.  Nominační kritéria EYOC.

Nominačky na JMS jsou 23.-26.5. Nominační kritéria (zajišťuje JRD).

Pro zájemce je možno zařídit 3000m 14.5. v rámci Sokolského úterý na oficiálních závodech v Opavě. Může také sloužit jako testovací trojka před nominačkami JMS. Zájemci se přihlaste zde (do 28.5.). Důležité je, aby zájemců bylo více, trať bude vypsána především pro nás.

Na MČR v nočním členové našeho TSM (a další, kteří věřím, že se stanou členy v příštím roce) předvedli hezké výkony v silné konkurenci.
D18: 2. Barbora Holasová, 9. Tereza Paulíčková, 13. Lenka Jílková, 14. Alena Kovalčíková, 15. Kristýna Čudková. D20: 5. Jana Matoušková, 20. Petra Bruková
H16: 10. Mateusz Mokrosz, 14. Jan Matoušek, 18. Vašek Mrkvica. H18: 15. Alexandr Jordán. H20: 17. Adam Štábl, 18. František Otruba

Na neděli jsme se dobře připravili (i vyspali), věděli jsme do čeho jdeme. Výsledkově jsme se celkově posunuli kus vpřed. Nejlépe 4. Barča Holasová W18, 9. Mateusz Mokrosz M16, 9. Patrik Štábl M18.
A další v TOP20: 11. Lenka Jílková  W18, 17. Kája Rychlá W18. A TOP30: 24 Petr Kovalčík M16, 26. Vašek Mrkvica M16. Amálie Gottwaldová W16. 30. Jan Miča M18. 24. Kristýna Čudková W18. Výsledky.
Naše vysoupení na CEYOC v silné konkurenci nám dává mírně oprimistický vhled do letošní sezóny :) :) Na každém z nás záleží jak jej uchopíme, doladíme, nezalekneme se výzev, ....

Fotky
Pátek 22.3.2024 Soustředění jsme zahájili sprintem v Hodoníně za teplého počasí - výsledky.
Noční trénink - výsledky.  Někteří si troufli sami, jiní běželi ve skupinkách, ale vrátili se nám všichni.

Rozbor sprintových úseků. Fotky od Johany O.
Neděle dopoledne: hromadný start. Mapa vysoké obtížnosti, farstované tratě 4-8 km. Livelox.
Neděle odpoledne a večer: odjezd, odlet, ...

Ve čtvrtek a pátek (18.-19.1.) probíhají laktátové testy v Mohelnici (Mudr. Zbyněk Pozdíšek). Seznam účastníků a časy.
Proč se testujeme? Především, abychom lépe kontrolovali náš trénink, odhalili nedostatky a efektivně na nich v nejbližších měsících zapracovali. Reálně se potřebujeme připravit na tratě, které běháme (sprint, krátká, klasika) a samozřejmě na prostředí, ve kterém probíhají. Každý obdrží naměřené tepové hodnoty pro jednotlivé zóny (AP1, AP2, AP3, ANP)... u laktátového testu je tak přímá souvislost s množstvím laktátu v krvi. Většinou u O-běžců se zjistí nedostatečná zapracovanost v AP1, bez které se velmi nestabilně buduje nástavba pro závodní připravenost. Odhaduji, že tréninková doporučení vyplývající z naměřených hodnot u většiny budou směřovat právě k rozvoji této zóny. Pokud máte zájem o detailní vysvětlení, kontaktujte Filipa).

Soustředění určitě naplnilo očekávání. 14 různých tréninků v odlišných terénech (sprinty, klasika, okruhy, noční, had, krátké, ...), 7 ranních výběhů a 5 kvalitních přednášek s osobitou náplní (plus ještě několikrát basket, wellness a posilky). Vaření, uklízení, časová organizace, zodpovědnost, ... Načerpali jsme spoustu cenných zkušeností, na které navážeme v přípravě pro rok 2024. Na závěrečném kontrolním Thierryho nočáku, jsme svými výkony prokázali, že se zlepšujeme :)
Nyní aspoň 3 volnější dny aklimatizace a pak hurá s elánem do dalšího tréninku ve svých klubech.

Neděle ráno a dopoledne: BBA východ slunce nebo AP1 2x 15 minut po tvrdém podkladu nebo had v písečných dunách. Pak balení a cesta naletiště. Livelox had.
Neděle odpoledne a večer: odlet domů,přechod teplodní malý (v ESP ochlazení, u más oteplení), cesta z letiště

Seznam dětí zařazených do SCD MSK pro rok 2024
Akce SCD MSK 2024
1. TK Hodonín 22.3. - 24.3.2024 Domov mládeže Hodonín
2. TK Horní Jelení 17.5. - 19.5.2024 Rekreační zařízení Tramtáryje, Ostřetín
3. Republikový festival žactva 8.6. - 9.6.2024 Liberec
4. LODM 23.6. - 28. 6.2024 České Budějovice
5. Český pohár štafet 21.9. - 22.9.2024 - Písek, České Budějovice
6. Mistroství ČR oblastních výběrů žactva 5.10. -  6.10.2024 Vacenovice